近朋友圈都在转一篇医生写的文章，说那个流传了几十年的"八小时睡眠论"根本就是瞎扯淡。特别是过了55岁的人，还死守着这个标准，纯属自己跟自己过不去。这事儿一下子炸开了锅，毕竟咱们从小就被教育要睡够八小时，现在突然告诉说这是错的，谁不懵圈啊？
说到这个，我邻居王大爷就是个活例子。这老爷子退休前是单位里的"劳模"，天天雷打不动睡八小时。结果退休后反而失眠了，半夜醒来看表，发现才睡了五个小时就慌得不行，越慌越睡不着。后来医生告诉他，老年人睡五六小时很正常，他这才放下心，现在精神头比以前还好。这八小时睡眠论就像一件均码的衣服，硬要所有人穿，能合适才怪呢。美国国家睡眠基金会早就做过研究，65岁以上老人每天睡7-8小时就够了，甚至5-6小时也完全正常。日本有个长寿村的老人们，平均睡眠时间才6个多小时，人家照样活到九十多岁。
对了，还有个有意思的事。我查了查数据，发现2023年中国睡眠研究会发布的报告显示，55岁以上人群中，有62%的人睡眠时间不足8小时，但其中78%的人白天精神状态良好。这说明什么？说明睡得少不等于睡不好啊！咱们中国人有个毛病，就是太相信"标准答案"，但身体这东西，哪有什么统一标准？就像有人天生饭量大，有人天生吃得少，睡眠也是一样的道理。强迫自己睡够八小时，就像强迫小个子穿大号鞋，能舒服才怪。
